Kundalini Yoga
Lo Yoga insegnato da Yogi Bhajan: meditazioni, esercizi fisici, tecniche di respirazione, mantra.
Cos'è?
Il Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan è considerato il più completo fra le varie tradizioni e tipologie di yoga, in quanto combina meditazione, mantra, esercizi fisici e tecniche di respirazione.
Come funziona?
Una lezione standard di KY inizia sempre con un pò di riscaldamento, a cui segue un Kriya - una sequenza di esercizi fisici - un breve rilassamento e una meditazione.
Obiettivo:
“Kundalini” letteralmente significa “il ricciolo della ciocca di capelli della persona amata“.
Questa poetica metafora allude al flusso di energia e consapevolezza che esiste dentro ognuno di noi e che lo Yoga, attraverso le varie tecniche di cui si serve, mira ad attivare.
Il KY è anche noto come lo “Yoga della Consapevolezza“, in quanto il suo focus è il raggiungimento dell’esperienza dell’auto-consapevolezza e dello stato più elevato di coscienza.
Cosa puoi ottenere:
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Maggiore flessibilità e resistenza del corpo e del sistema nervoso;
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Lavoro continuativo sulla spina dorsale;
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Maggiore capacità di rilassamento e resistenza allo stress;
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Progressiva pulizia del subconscio dalle ansie, rabbie o paure che lo possono abitare;
- Possibilità di sperimentare l’assenza del flusso dei pensieri all’interno dello stato meditativo.
Sensazioni
Già dopo una sola lezione si possono percepire i suoi effetti e capire le sue potenzialità.
Si può arrivare a lezione arrabbiati, nervosi, ansiosi o depressi, ma se ne esce in uno stato di mente neutra che avrà cancellato tutte le emozioni negative precedenti.
Si sperimenta centratura, forza, un maggior livello di energia e… una maggiore facilità a sorridere!
Chi può partecipare:
Può essere praticato da chiunque, con l’unica eccezione delle donne in gravidanza, per le quali esistono specifici adattamenti delle sequenze proposte.
Cosa serve:
Un tappetino e una coperta.
On Line
in gruppo
In Presenza in gruppo
40 euro/
abbonamento
mensile
40 euro/
abbonamento
mensile
- DOVE:
- Zoom
- QUANDO:
- venerdì ore 19:00
- DOVE:
- Scuola Violeta Parra
- Via delle Ciliegie 42
- QUANDO:
- mercoledì ore 19:00
In Presenza in gruppo
40 euro/
abbonamento
mensile
- DOVE:
- Polisportiva Borghesiana
- Via Lentini 74
QUANDO:
- martedì ore 19:00
Su appuntamento
Sessioni individuali
on line
30 euro/ora
