Il Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan è considerato il più completo fra le varie tradizioni e tipologie di yoga, in quanto combina meditazione, mantra, esercizi fisici e tecniche di respirazione.

Come funziona?

Una lezione standard di KY inizia sempre con un pò di riscaldamento, a cui segue un Kriya - una sequenza di esercizi fisici - un breve rilassamento e una meditazione.

Obiettivo:

“Kundalini” letteralmente significa “il ricciolo della ciocca di capelli della persona amata“. 

Questa poetica metafora allude al flusso di energia e consapevolezza che esiste dentro ognuno di noi e che lo Yoga, attraverso le varie tecniche di cui si serve, mira ad attivare.

Il KY è anche noto come lo “Yoga della Consapevolezza“, in quanto il suo focus è il raggiungimento dell’esperienza dell’auto-consapevolezza e dello stato più elevato di coscienza.